livetsskatt

För en vecka sedan så ställde jag mig på vågen för att jag misstänkte att jag hade gått upp efter lite för mycket gottigottgott och för lite motion den senaste tiden :D
Och vågen visade 64,9 kg.
Jag vet att jag inte väger för mycket men jag känner att jag mått "dåligt" de senaste veckorna och har då känt mig uppsvälld och risig så det är konstigt att  2-3 kg kan göra så mycket med humöret.

Jag bestämde mig för att prova något som jag har hört och läst om! Att inte äta mat efter kl 14,00.

Så min dag ser ungefär ut så här:

Frukost: Knäckebröd med smör+ost, fil och mussli, ett ägg och Citron vatten, te

Mellan frukost och lunch: Frukt så jag slipper bli hungrig, banan eller päron, vatten och te

Lunch: Olika slags sallader eller vanlig mat i liten portion (ungefär som min hand/handflata eller tills man känner sig NÄSTAN mätt)

Efter kl 14,00 så har jag druckit vatten, te, ätit
banan, päron och ifall jag fortfarande är hungrig så har jag tagit fil och en knäckebröd för hungrig ska man ju inte vara!!! ( och finns det lite sallad kvar sen lunchen kan man ju alltid äta lite av de )

Men efter kl 18,00 så har jag bara druckit te eller vatten för att slippa hungern men oftast så har frukten och lunchen hållit mig mätt.

Jag har försökt äta t.ex. dressingen till salladen m.m för kroppen behöver ju proteiner, fett och bra kolhydrater för att orka med resten av dagen, kroppen behöver ju bränsle för att som sagt orka med resten av dagen.
Sen har jag stått ca 6 km på min orbitrek en gång om dagen och en promenad lite då och då.
Man ska ju inte träna för hårt eftersom man kanske inte ha fått i sig tillräckligt med "bränsle".

Efter en vecka så har jag gått ner 2,3 kg och har inte känt mig konstig eller lätt irriterad eller något annat negativt under denna tid. Jag har orkat med de som jag också annars gör och hungrig trycker jag inte att jag varit eftersom jag alltid sett till att ha frukt i närheten och att jag har druckit mycket vatten/te.

Kaffet har jag försökt att bara ta kanske en kopp om dagen för det är ju vätskedrivande och när man behöver vätskan man dricker så kan man ju undvika att dricka förmycket kaffe.
Efter en kopp kaffe ska man ta 2 glas vatten har jag hört.

Tuggumi har jag alltid annars i närheten men under eftermiddagen kan man känna att man kanske vill ha något att tugga på så då är det perfekt att ha lite olika smaker av tuggumi hemma :D

Jag tog aldrig en bild på mig själv innan i t.ex. bikini men det kan man göra för att se resultatet.
Jag var lite sen med att mäta mage, lår, armar och rumpa men det är ju jätte bra att mäta och inte bara gå efter vågen. Jag har förlorat ett par cm efter bara halva veckan då jag mätte mig i Torsdags :D

Det har funkat bra för mig eftersom jag bestämt själv lite hur jag vill lägga upp detta :D Var skoj att det funkade!